शीघ्रपतन: वो यौन कमजोरी जिसे पुरुष छुपाते हैं, जानिए इसके कारण, लक्षण और इलाज

शीघ्रपतन क्या है?

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation), जिसे हिंदी में शीघ्र स्खलन भी कहते हैं, पुरुषों में होने वाली सबसे आम यौन समस्याओं में से एक है। जब पुरुष संभोग की शुरुआत के कुछ ही क्षणों में वीर्य स्खलित कर देते हैं और उनके या उनके साथी के संतुष्ट होने से पहले ही प्रक्रिया समाप्त हो जाती है, तो इसे शीघ्रपतन कहा जाता है।

यह स्थिति कभी-कभी एक बार हो सकती है, लेकिन अगर यह समस्या नियमित रूप से बनी रहती है, तो यह व्यक्ति के यौन जीवन पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। यह न सिर्फ फिजिकल बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्तर पर भी चुनौती बन सकती है।

विश्व स्तर पर कितनी आम है ये समस्या?

डॉक्टरी शोध के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 30-40% यौन सक्रिय पुरुषों को कभी न कभी शीघ्रपतन की समस्या का सामना करना पड़ता है। भारत में भी यह आंकड़ा तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन इसके बारे में बात करने में लोग अक्सर संकोच करते हैं। यही वजह है कि अधिकतर पुरुष समय रहते इसका इलाज नहीं करवाते।

यह कब मानी जाती है एक समस्या?

• जब संभोग की शुरुआत के 1 मिनट के अंदर स्खलन हो जाए
• जब व्यक्ति अपनी इच्छा के विरुद्ध वीर्य पर नियंत्रण खो दे
• जब यह स्थिति 6 महीने से अधिक समय तक लगातार बनी रहे
• जब इस समस्या से रिश्तों में तनाव या दूरी आने लगे

शीघ्रपतन से निपटने के लिए सबसे जरूरी है कि आप इसे एक ‘शर्म’ की बात ना मानें बल्कि एक इलाज योग्य स्वास्थ्य समस्या समझें। सही जानकारी, जागरूकता और उपचार से इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

शीघ्रपतन के लक्षण (Symptoms of Premature Ejaculation)

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) को पहचानने के लिए कुछ सामान्य और बार-बार दिखने वाले लक्षण होते हैं। यदि यह संकेत लंबे समय तक बने रहते हैं, तो यह समस्या गंभीर हो सकती है और समय रहते उपचार आवश्यक हो जाता है।

मुख्य लक्षण:

• संभोग शुरू होने के 1 मिनट के अंदर स्खलन हो जाना
• पुरुष की इच्छा से पहले वीर्य निकल जाना
• बार-बार सेक्स के दौरान "जल्दी डिस्चार्ज" होना
• यौन संतुष्टि की कमी, दोनों पार्टनर में
• पार्टनर के संतोष के पहले ही यौन क्रिया का खत्म हो जाना
• सेक्स के दौरान तनाव और शर्मिंदगी महसूस होना
• सेक्स के पहले ही घबराहट होना कि "कहीं जल्दी न हो जाए

यह लक्षण क्यों गंभीर हैं?

सम्भोग एक दोतरफा प्रक्रिया है जिसमें दोनों साथियों की संतुष्टि जरूरी होती है। यदि कोई पुरुष बार-बार शीघ्रपतन का अनुभव करता है, तो इसका असर उसके आत्मविश्वास (Confidence), रिश्तों (Relationships) और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर पड़ता है।

बहुत बार पुरुष इस स्थिति को छुपाते हैं और इससे उनकी यौन इच्छा (Libido) भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इससे रिश्तों में दूरी आ सकती है और मानसिक तनाव (Stress) भी बढ़ सकता है।

क्या हर जल्दी स्खलन, शीघ्रपतन है?

नहीं। हर पुरुष को कभी न कभी इस तरह का अनुभव हो सकता है। पहली बार सेक्स कर रहे व्यक्ति को भी यह समस्या हो सकती है। लेकिन जब यह स्थिति लगातार बनी रहती है—कम से कम 6 महीनों तक हर यौन क्रिया में—तब इसे चिकित्सा की दृष्टि से शीघ्रपतन माना जाता है।

जब लक्षण दिखें तो क्या करें?

यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों को बार-बार महसूस करते हैं, तो घबराएं नहीं। यह एक सामान्य लेकिन इलाज योग्य स्थिति है। सबसे पहले किसी यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से मिलें। डॉक्टर आपकी स्थिति को समझकर उचित उपचार (शीघ्रपतन का इलाज) सुझा सकते हैं।

शीघ्रपतन के कारण (Causes of Premature Ejaculation)

शीघ्रपतन के पीछे कई जटिल कारण हो सकते हैं। इन्हें दो श्रेणियों में बांटा जा सकता है: मानसिक (Psychological) और शारीरिक (Physical) कारण। कभी-कभी दोनों एक साथ मिलकर इस समस्या को जन्म देते हैं। सही कारण को समझे बिना इसका समाधान करना मुश्किल हो सकता है।

मानसिक कारण (Psychological Causes)

1. तनाव और चिंता (Stress & Anxiety):

जब व्यक्ति व्यक्तिगत जीवन, नौकरी या रिश्तों को लेकर चिंतित होता है, तो उसका सीधा असर यौन जीवन पर भी पड़ता है। यौन क्रिया के समय दिमाग पूरी तरह रिलैक्स न हो पाने से शीघ्र स्खलन की संभावना बढ़ जाती है।

2. सेक्स को लेकर प्रदर्शन की चिंता (Performance Anxiety):

अगर किसी व्यक्ति को पहले कभी शीघ्रपतन की समस्या हुई है, तो अगली बार सेक्स करते वक्त वो पहले से ही सोचता है कि "कहीं फिर से जल्दी न हो जाए।" यह चिंता ही उसे दुबारा वही अनुभव देती है।

3. अवसाद (Depression):

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं जैसे डिप्रेशन, आत्म-विश्वास की कमी और नकारात्मक सोच शीघ्रपतन को बढ़ावा देती हैं।

4. कम आत्म-सम्मान:

अगर कोई पुरुष अपने शरीर, सेक्सुअल क्षमता या आकार को लेकर असुरक्षित महसूस करता है, तो इससे भी मानसिक दबाव बनता है।

5. रिश्तों में तनाव:

यदि पार्टनर के साथ रिश्ता तनावपूर्ण हो, भावनात्मक जुड़ाव कमजोर हो या संवाद की कमी हो, तो इसका असर यौन क्रिया पर पड़ता है।

शारीरिक कारण (Physical Causes)

1. हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance):

टेस्टोस्टेरोन जैसे यौन हार्मोन का कम या अधिक होना शीघ्रपतन का कारण बन सकता है।

2. न्यूरोलॉजिकल समस्याएं:

नर्वस सिस्टम की गड़बड़ी या नसों की अधिक संवेदनशीलता भी जल्दी स्खलन के लिए ज़िम्मेदार हो सकती है।

3. थायरॉइड का असंतुलन:

विशेष रूप से हाइपरथायरॉइडिज्म (Hyperthyroidism) से ग्रसित पुरुषों में शीघ्रपतन की संभावना अधिक देखी गई है।

4. वीर्य की गुणवत्ता (Sperm Quality):

कमजोर शुक्राणु, अधिक तरलता या अनियमितता भी इस समस्या का कारण बन सकती है।

5. कुछ दवाइयों का साइड इफेक्ट:

एन्टी-डिप्रेसेंट, स्टेरॉयड या कुछ बीटा-ब्लॉकर जैसी दवाएं यौन क्रिया को प्रभावित कर सकती हैं।

6. अत्यधिक हस्तमैथुन या पोर्न की लत:

अगर कोई व्यक्ति बहुत अधिक हस्तमैथुन करता है या पॉर्न पर निर्भर हो जाता है, तो उसका शरीर जल्दी उत्तेजित होकर जल्दी स्खलन करने लगता है। यह आदत लम्बे समय में यौन संतुलन बिगाड़ सकती है।

क्यों जानना जरूरी है कारण?

यदि आप शीघ्रपतन से पीड़ित हैं, तो सबसे पहले इसके पीछे का सही कारण जानना आवश्यक है। डॉक्टर आपके लक्षणों और जीवनशैली को देखकर यह पहचान सकते हैं कि समस्या मानसिक है, शारीरिक है या दोनों। तभी उसका सही और प्रभावी इलाज किया जा सकता है।

कैसे पता करें कि मुझे शीघ्रपतन है या नहीं? (How to Know If You Have Premature Ejaculation)

बहुत से पुरुषों को यह समझने में कठिनाई होती है कि वे वास्तव में शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) से पीड़ित हैं या नहीं। यह कोई असामान्य बात नहीं है, लेकिन जब यह बार-बार हो और यौन संतोष में बाधा बने, तब इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।

अगर आपकी यौन क्रिया (Sexual Activity) बार-बार इस तरह खत्म हो रही है कि आपको या आपके साथी को संतुष्टि नहीं मिल रही, तो यह संकेत हो सकता है कि आप इस स्थिति से जूझ रहे हैं। यह जानना जरूरी है कि हर बार जल्दी स्खलन होना (Early Ejaculation) शीघ्रपतन नहीं कहलाता, लेकिन यदि यह स्थिति लगातार बनी रहती है, तो यह चिकित्सा सलाह की मांग करती है।

पहचान के संकेत:

• संभोग की शुरुआत में ही वीर्य स्खलन (Semen Ejaculation) हो जाना, अक्सर एक मिनट के भीतर (Discharge within 1 minute of penetration)।
• इच्छा के विरुद्ध वीर्य जल्दी निकल जाना (Fast Semen Discharge) और बार-बार ऐसा होना।
• मन में बार-बार यह सवाल उठना कि मेरा स्खलन बहुत जल्दी क्यों हो रहा है? (Why is my ejaculation happening so fast?)
• साथी की यौन संतुष्टि (Sexual Satisfaction) में कमी, जिससे रिश्तों में तनाव आने लगे।
• सेक्स शुरू होने से पहले ही डर या घबराहट (Sexual Anxiety) कि कहीं फिर से जल्दी स्खलन न हो जाए।
• यौन प्रदर्शन को लेकर आत्मविश्वास की कमी (Low confidence in sexual performance)।

अगर ऊपर बताए गए लक्षण 6 महीने या उससे ज्यादा समय तक बने रहते हैं, तो यह स्थिति चिकित्सा की दृष्टि से शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) मानी जाती है।

क्या करें?

• सबसे पहले, अपने अंदर जागरूकता लाएं और समझें कि यह एक सामान्य समस्या है।
• यौन चिकित्सा (Sex Therapy) विशेषज्ञ से सलाह लें, जो आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं।
• कुछ मामलों में, डॉक्टर हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance), तनाव (Stress), या वीर्य की गुणवत्ता (Semen Quality) की जांच करने की सलाह दे सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि शीघ्र स्खलन (Early Ejaculation) आपके रिश्तों या आत्म-सम्मान को प्रभावित कर रहा है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। सही दिशा में इलाज लेने से यह समस्या पूरी तरह से ठीक हो सकती है।

शीघ्र स्खलन रोकने के लिए क्या करना चाहिए? (What to Do to Stop Premature Ejaculation)

यदि आप बार-बार शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) का अनुभव कर रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि इसका समाधान संभव है। सही जानकारी, जीवनशैली में बदलाव और डॉक्टर की सलाह से आप इस समस्या को पूरी तरह नियंत्रित कर सकते हैं।

नीचे दिए गए उपाय न सिर्फ आपकी सेक्सुअल परफॉर्मेंस (Sexual Performance) को सुधारते हैं, बल्कि यह आपकी मानसिक सेहत (Mental Health) और रिश्तों में आत्मविश्वास भी वापस लाते हैं।

1. तनाव प्रबंधन (Stress Management)

मानसिक तनाव (Mental Stress) और चिंताएं कई बार शीघ्रपतन की जड़ होती हैं। नियमित रूप से ध्यान (Meditation), गहरी सांस लेने की तकनीकें (Deep Breathing Exercises) और योग (Yoga) अपनाएं। यह आपकी नसों को शांत करता है और नर्वस उत्तेजना (Nerve Excitability) को नियंत्रित करता है।

2. पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ (Pelvic Floor Exercises)

पेल्विक मसल्स (Pelvic Muscles) को मजबूत करने से वीर्य स्खलन पर नियंत्रण बेहतर होता है। Kegel Exercises पुरुषों के लिए विशेष रूप से कारगर साबित हुए हैं, जिससे डिस्चार्ज टाइम (Discharge Time) को नेचुरल तरीके से बढ़ाया जा सकता है।

3. 'स्टार्ट-स्टॉप' तकनीक (Start-Stop Technique)

यह एक व्यवहारिक तरीका है जिसमें सेक्स के दौरान जब स्खलन नजदीक आता है, तब कुछ सेकंड के लिए रुककर फिर से शुरू किया जाता है। यह अभ्यास स्खलन पर नियंत्रण (Ejaculation Control) को धीरे-धीरे मजबूत करता है।

4. 'स्क्वीज़' तकनीक (Squeeze Technique)

इस तकनीक में जब वीर्य स्खलन का अहसास होता है, तब लिंग के ऊपरी हिस्से को कुछ सेकंड के लिए हल्के से दबाया जाता है। इससे स्खलन को कुछ समय के लिए रोका जा सकता है और संभोग का समय (Intercourse Duration) बढ़ाया जा सकता है।

5. मनोचिकित्सक से परामर्श (Consult a Psychosexual Therapist)

यदि समस्या का कारण मानसिक दबाव (Psychological Stress), अवसाद (Depression) या सेक्स को लेकर डर (Performance Anxiety) है, तो यौन चिकित्सा (Sex Therapy) से मदद मिल सकती है। एक अनुभवी सेक्स काउंसलर आपकी सोच और व्यवहार को समझकर रणनीति बनाता है।

6. साथी के साथ खुलकर बात करें (Open Communication with Partner)

शीघ्रपतन से जूझ रहे व्यक्ति के लिए सबसे जरूरी है कि वह अपने साथी से इस बारे में खुलकर बात करे। जब पार्टनर समझता है कि यह एक आम, इलाज योग्य स्थिति है, तो वो सहयोग भी बेहतर देता है। इससे मानसिक दबाव में कमी आती है और आपसी विश्वास बढ़ता है।

7. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं (Adopt a Healthy Lifestyle)
• अत्यधिक शराब या धूम्रपान (Alcohol & Smoking) से बचें
• पर्याप्त नींद और पोषण (Sleep & Nutrition) लें
• नियमित रूप से एक्सरसाइज़ (Exercise) करें
• स्क्रीन टाइम और पोर्न की लत (Porn Addiction) कम करें

यदि आप सोच रहे हैं, “शीघ्र स्खलन रोकने के लिए क्या करना चाहिए (How to Stop Premature Ejaculation Naturally),” तो सबसे पहले आपको तनावमुक्त रहना और अपने शरीर को बेहतर समझना शुरू करना होगा। शुरुआत में छोटे बदलाव और प्रैक्टिस से ही बड़ी सुधार देखने को मिलते हैं। अगर स्थिति फिर भी बनी रहे, तो विशेषज्ञ से परामर्श (Consult a Specialist) ज़रूर लें।

शीघ्रपतन का इलाज (Treatment for Premature Ejaculation)

अक्सर पुरुष यह सोचकर चुप रह जाते हैं कि शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) का कोई स्थायी समाधान नहीं है या यह उम्र या आदत से जुड़ी समस्या है। लेकिन सच्चाई यह है कि अगर सही समय पर सही कदम उठाए जाएं, तो यह पूरी तरह से ठीक हो सकता है।

इसका इलाज तीन मुख्य श्रेणियों में आता है: चिकित्सा पद्धति (Medical Treatment), आयुर्वेदिक उपचार (Ayurvedic Treatment) और प्राकृतिक उपाय (Natural Remedies)।

1. चिकित्सा पद्धति से इलाज (Allopathic Treatment)

A. दवाइयाँ (Medications)

• SSRI दवाएं (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors):

जैसे कि डापॉक्सिटीन (Dapoxetine) या सेरट्रालीन (Sertraline) का उपयोग कई डॉक्टर शीघ्रपतन के इलाज के लिए करते हैं। यह दवाएं वीर्य स्खलन में देरी (Delay in Ejaculation) में सहायक होती हैं।

• टॉपिकल स्प्रे और क्रीम (Topical Desensitizers):

यह लिंग की संवेदनशीलता को कम करके स्खलन समय (Ejaculation Timing) को बढ़ाने में मदद करते हैं। जैसे कि लिडोकेन स्प्रे, जिसे संभोग से कुछ मिनट पहले लगाया जाता है।

B. काउंसलिंग और यौन चिकित्सा (Sex Therapy)

यौन चिकित्सा (Sexual Counseling) एक ऐसा विकल्प है जो विशेष रूप से उन मामलों में कारगर है जहां समस्या मानसिक होती है – जैसे प्रदर्शन की चिंता (Performance Anxiety), तनाव (Stress) या अवसाद (Depression)।

2. आयुर्वेदिक उपचार (Ayurvedic Remedies)

भारत में आयुर्वेद (Ayurveda) सदियों से यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) समस्याओं का प्राकृतिक समाधान देता आया है। शीघ्रपतन के लिए कई जड़ी-बूटियाँ और उपाय इस्तेमाल किए जाते हैं:

• अश्वगंधा (Ashwagandha):

यह एक शक्तिशाली एडेप्टोजन है जो तनाव कम करता है (Reduces Stress) और यौन क्षमता में सुधार करता है।

• शिलाजीत (Shilajit):

यह प्रजनन क्षमता (Fertility) बढ़ाने, हार्मोन बैलेंस (Hormonal Balance) और ऊर्जा स्तर बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है।

• कौंच बीज (Kapikachhu):

यह वीर्य की गुणवत्ता (Semen Quality) को सुधारता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

ध्यान दें: किसी भी आयुर्वेदिक औषधि को नियमित लेने से पहले प्रमाणित वैद्य या आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

3. प्राकृतिक उपाय (Natural Remedies)

A. आहार और पोषण (Diet and Nutrition)

• ड्राय फ्रूट्स (Dry Fruits) जैसे बादाम, अखरोट और किशमिश वीर्य की गुणवत्ता और यौन शक्ति बढ़ाते हैं।


• लहसुन, शहद और अंजीर को नियमित रूप से खाने से भी शीघ्रपतन में लाभ मिलता है।


• प्रोटीन और जिंक युक्त भोजन (High Zinc & Protein Diet), जैसे चना, सोया और हरी सब्जियां शरीर के हार्मोनल संतुलन (Hormonal Regulation) को बेहतर बनाते हैं।



B. हेल्दी लाइफस्टाइल

• व्यायाम (Exercise) और योग (Yoga) रोजाना करने से तनाव कम होता है और सेक्सुअल स्टैमिना (Sexual Stamina) बढ़ती है।
• धूम्रपान और शराब (Smoking and Alcohol) से परहेज़ शीघ्रपतन को रोकने में मदद करता है।
• नींद पूरी लेना (Proper Sleep) और दिनचर्या में नियमितता लाना भी शरीर को बेहतर संतुलित बनाता है।

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?

अगर घरेलू उपायों और एक्सरसाइज के बावजूद समस्या बनी रहती है, या यदि शीघ्रपतन के साथ अन्य यौन समस्याएं (Other Sexual Disorders) जैसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन या टेस्टोस्टेरोन की कमी महसूस हो, तो आपको तुरंत किसी यौन रोग विशेषज्ञ (Sexologist) या मनोचिकित्सक (Psychiatrist) से परामर्श लेना चाहिए।

आज के समय में शीघ्रपतन का इलाज (Treatment for Premature Ejaculation) हर स्तर पर संभव है — चाहे वो दवाओं से हो, आयुर्वेद से या प्राकृतिक तरीकों से। सबसे ज़रूरी है कि आप अपनी स्थिति को पहचानें, स्वीकारें और प्रोफेशनल मदद लेने से हिचकिचाएं नहीं।

अगर आप शीघ्रपतन से जूझ रहे हैं, तो:

• खुद को दोषी न मानें – यह आपकी इच्छा से नहीं हो रहा।
• अकेले न जूझें – अपने साथी से संवाद करें और समस्या को साझा करें।
• डॉक्टर, सेक्सोलॉजिस्ट या काउंसलर से मदद लेने में हिचकें नहीं।
• तनाव प्रबंधन (Stress Management), योग, और संतुलित जीवनशैली को अपनाएं।
• और सबसे जरूरी: इसे नजरअंदाज़ न करें।

यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) सिर्फ शरीर का हिस्सा नहीं, बल्कि मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक संतुलन से जुड़ा हुआ पहलू है। अगर आप समय रहते सही कदम उठाते हैं, तो आप न केवल शीघ्र स्खलन (Early Ejaculation) को नियंत्रित कर पाएंगे, बल्कि अपने आत्मविश्वास, रिश्तों और सेक्सुअल संतुष्टि को भी एक नई ऊंचाई पर ले जा पाएंगे।